Kennst du das?
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Du greifst „nur kurz“ zum Handy – und bleibst hängen.
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Am Abend bist du müde, aber innerlich trotzdem unruhig.
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Du möchtest bewusster mit digitalen Medien umgehen, weißt aber nicht, wo anfangen.
Du bist damit nicht allein.
Digitale Dauerpräsenz fordert unser Nervensystem – oft leise, schleichend und lange unbemerkt.
Genau hier setzt dieser Mini-Kurs an.
Was dich erwartet
In 7 Schritten begleite ich dich dabei, deinen digitalen Alltag bewusster, ruhiger und stimmiger zu gestalten:
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mehr Klarheit darüber, wie du digital wirklich unterwegs bist
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kleine, machbare Veränderungen statt radikalem Detox
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mehr Fokus, weniger Reizüberflutung
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bewusste Pausen für Kopf & Nervensystem
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ehrliche Reflexion statt Selbstoptimierungsdruck
Kurz zu mir
Ich bin Anna, Journalistin, Autorin und Expertin für digitale Achtsamkeit.
Ich begleite Menschen dabei, ihren digitalen Alltag bewusster zu gestalten – nicht mit Verboten oder Perfektionsansprüchen, sondern mit Neugier, Klarheit und Menschlichkeit.
Dieser E-Mail-Kurs ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen – Schritt für Schritt.
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
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du dich digital oft überreizt fühlst
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du weniger „Dauer-Online“ und mehr echte Präsenz möchtest
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du kleine Veränderungen schätzt, die wirklich machbar sind
Der Kurs ist nicht für dich, wenn…
- du einen strikten Digital Detox suchst
- du fertige Regeln statt Reflexion möchtest