Kennst du das?
-
Du greifst „nur kurz“ zum Handy – und bleibst hängen.
-
Am Abend bist du müde, aber innerlich trotzdem unruhig.
-
Du möchtest bewusster mit digitalen Medien umgehen, weißt aber nicht, wo anfangen.
Du bist damit nicht allein.
Digitale Dauerpräsenz fordert unser Nervensystem – oft leise, schleichend und lange unbemerkt.
Genau hier setzt dieser Mini-Kurs an.
Was dich erwartet
In 7 Schritten begleite ich dich dabei, deinen digitalen Alltag bewusster, ruhiger und stimmiger zu gestalten:
-
mehr Klarheit darüber, wie du digital wirklich unterwegs bist
-
kleine, machbare Veränderungen statt radikalem Detox
-
mehr Fokus, weniger Reizüberflutung
-
bewusste Pausen für Kopf & Nervensystem
-
ehrliche Reflexion statt Selbstoptimierungsdruck
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
-
du dich digital oft überreizt fühlst
-
du weniger „Dauer-Online“ und mehr echte Präsenz möchtest
-
du kleine Veränderungen schätzt, die wirklich machbar sind
Der Kurs ist nicht für dich, wenn…
- du einen strikten Digital Detox suchst
- du fertige Regeln statt Reflexion möchtest