ADHS-Coaching für Frauen
Für Frauen in Führung, bei denen von aussen alles läuft.
Exklusive Begleitung für Frauen mit ADHS, mit einer späten Diagnose oder mit der Vermutung, neurodivergent zu sein. Für alles, was hinter der funktionierenden Fassade anstrengend ist: im Beruf, in Beziehungen und im Umgang mit dir selbst.
Vertraulich · einzeln online · vor Ort als Halbtag · für Teams
Von aussen läuft alles: der Job, die Verantwortung, der volle Kalender. Innen ist es ein Dauerlauf. Und am Abend ist nichts mehr übrig.
Für wen.
Du trägst Verantwortung, führst ein Team oder ein Unternehmen und hast den Ruf, Dinge zu schaffen. Gleichzeitig kostet dich der Alltag mehr Kraft als andere: Meetings, Lärm, Erwartungen, das ständige Umschalten.
Vielleicht hast du spät eine ADHS-Diagnose bekommen und sortierst gerade dein bisheriges Leben neu. Vielleicht hast du noch keine und fragst dich, ob das, was du erlebst, einen Namen hat.
Viele Frauen mit ADHS fallen jahrzehntelang nicht auf, weil sie sich anpassen, kompensieren und funktionieren. Bis es nicht mehr geht.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
– Du leistest viel und bist trotzdem ständig erschöpft
– Freie Zeit fühlt sich nicht frei an
– Du passt dich an, bis du nicht mehr spürst, was du selbst brauchst
– Gefühle kippen schneller und heftiger, als dir lieb ist
– Beziehungen und Freundschaften kommen zu kurz oder kosten mehr Kraft, als sie geben
– Du hast spät eine Diagnose bekommen und weisst noch nicht, was sie für dein Leben bedeutet
Worum es geht.
Im Beruf
– verstehen, wie dein Kopf arbeitet, und deinen Arbeitsalltag danach einrichten
– Fokus, Energie und Erholung so planen, dass du nicht ausbrennst
– führen, ohne dich ständig anzupassen oder zu erklären
– mit Reizüberflutung, Grossraumbüro und ständiger Erreichbarkeit umgehen
Im Leben
– Beziehungen und Freundschaften, die dich nähren statt erschöpfen
– Umbrüche wie Trennung, Umzug, Jobwechsel oder eine späte Diagnose
– freie Zeit, die wirklich frei ist
– mit dir selbst umgehen können: Selbstkritik, Scham, das Gefühl, zu viel oder nicht genug zu sein
– Emotionsregulation: starke Gefühle verstehen und auffangen
So begleite ich.
Exklusiv, vertraulich und privat. Einzeln online, vor Ort als Halbtag oder mit deinem Team.
Jede Begleitung beginnt mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch von 20 Minuten. Darin klären wir, ob es passt und was du brauchst.
Danach arbeiten wir über mehrere Monate an deinen Themen, in deinem Tempo. Zwischen den Gesprächen kannst du mich erreichen, wenn etwas drängt.
Ich begleite auf Deutsch und Englisch.
Vier Felder.
Arbeit · Führung
Fokus, Energie, Grenzen
Beziehungen · Freundschaften
Nähe, die nährt statt erschöpft
Umbrüche · späte Diagnose
Trennung, Umzug, Jobwechsel, Neuanfang
Du mit dir
Emotionen, Selbstkritik, Erholung
Häufig gestellte Fragen.
Brauche ich eine ADHS-Diagnose für das Coaching?
Nein. Manche Frauen kommen mit einer späten Diagnose, andere mit einer Vermutung. Wichtig ist, dass du dich in der Beschreibung wiedererkennst. Eine Diagnose stellen Fachärztinnen und Fachärzte. Wenn du eine Abklärung möchtest, nenne ich dir Anlaufstellen.
Was ist der Unterschied zwischen ADHS-Coaching und Therapie?
Coaching richtet sich an Menschen, die im Alltag grundsätzlich funktionieren und konkret etwas verändern wollen. Therapie behandelt psychische Erkrankungen. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, ist eine Therapie der richtige Ort. Ich sage es dir offen, wenn ich das so einschätze.
Findet das Coaching online statt?
Ja, die Einzelgespräche finden per Video statt. Vor Ort begleite ich in halben Tagen, einzeln oder im Team, in der ganzen Deutschschweiz.
Was kostet die Begleitung?
Die Begleitung wird auf dich zugeschnitten. Umfang und Preis besprechen wir im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Kann mein Arbeitgeber das Coaching bezahlen?
Ja, viele Unternehmen übernehmen Coaching für Kaderleute. Was wir besprechen, bleibt trotzdem zwischen uns.
Über mich.
Ich bin Journalistin, Autorin und Coach. Ich habe einen Master of Science in Applied Positive Psychology and Coaching Psychology aus London und begleite seit Jahren Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung.
Ich bin selbst neurodivergent und kenne den Unterschied zwischen dem, was andere sehen, und dem, was es mich kostet.
Seit fünfzehn Jahren schreibe ich über psychische Gesundheit, Beziehungen und das Leben in digitalen Zeiten, unter anderem für das SZ-Magazin, die Zeit und die NZZ am Sonntag. 2023 erschien mein Buch «Verbunden», am 30. Dezember 2026 erscheint «Daheim».
Ich stelle keine Diagnosen und ersetze keine Therapie. Wenn eine Abklärung oder eine Behandlung sinnvoll ist, nenne ich dir passende Fachstellen.
Wenn du dich wiedererkennst.
Schreib mir ein paar Sätze zu deiner Situation an mail@anna-miller.ch. Ich melde mich innert weniger Tage für ein kostenloses Kennenlerngespräch.