Warum das nicht allein geht.
«Ich will seit Jahren in den Chor, ich will seit Jahren in den Strickclub, ich google alle paar Monate Fotografie-Kurse und Gitarren-Gruppen. Soweit läuft's mit den Wünschen. Bloss mit der Umsetzung nicht.»
Vielleicht bist du neu in einer Stadt und kennst noch kaum jemanden. Vielleicht hat sich nach einer Trennung dein Freundeskreis aufgelöst, oder die Freundinnen von früher wohnen weit weg und haben Familie. Vielleicht hast du alles, Job, Wohnung, Partner, und fühlst dich trotzdem nirgends richtig zugehörig.
Du kannst genau wissen, woran es liegt, dass du dich einsam fühlst oder unverbunden. Du kannst wissen, was du magst, welches Hobby du schon lange beginnen willst, dass du eigentlich zu lange online bist oder zu viel arbeitest. Und dann füllt sich der Posteingang wieder und alles ist beim Alten.
Es geht uns allen so. Weil Veränderung nicht am Verstehen scheitert, sondern durch Wiederholen gelingt. Den Schritt hinaus in die Welt machst du selbst. Aber nicht allein: Gemeinsam mit anderen fällt er leichter.
Was Zwölf ist.
Zwölf ist eine kleine Gruppe, die sich drei Monate lang online trifft. Alle arbeiten an ihrer eigenen Situation, mit einem persönlichen Übungsplan, und gehen den Weg trotzdem gemeinsam.
Wir alle kennen Momente, in denen wir uns alleine fühlen und uns jemanden wünschen, der Orientierung gibt. Und andere, die denselben Weg gehen, uns verstehen und anfeuern.
Genau das gibt dir die Gruppe: Du wirst nicht nur verstanden, sondern unterstützt. Und du hast feste Termine, an denen du erzählst, was du ausprobiert hast. Das hält dich dran.
Was dazugehört.
– Sechs Gruppenstunden, dienstags von 20 bis 21 Uhr: vier im ersten Monat, danach zwei im Monatsabstand
– Zwei Einzelgespräche mit mir, je eine Stunde
– Dein persönlicher Übungsplan, aus deinem Rad gerechnet. Das Rad zeigt, wo du gerade stehst, und entsteht im kostenlosen Daheim-Test
– Ein Workbook, zugeschnitten auf deine zwei Ansatzpunkte
– Eine kleine Gruppe, die drei Monate lang mit dir geht
Für wen Zwölf ist.
Ich arbeite in kleinen Gruppen, mit Menschen, die wirkliche Veränderung möchten.
Deine Reise besteht aus Hintergrundwissen, persönlichem Austausch und deinen individuellen Übungen, auf deine Wunschziele zugeschnitten, um dir ein Stück Verwurzelung und Daheim zu bauen, dort, wo du gerade stehst.
Das kann der Prozess des Ankommens in einer neuen Stadt sein, ein Neuanfang nach einer Trennung, mehr eigenes Leben inmitten des Familien-Wahnsinns oder mehr Kontakt und Liebe mit dir selbst.
So läuft es ab.
Im ersten Monat treffen wir uns jede Woche digital eine Stunde zu Austausch, Ermunterung und Wissen. Jede Woche eine der vier Bewegungen.
Danach treffen wir uns noch zweimal im Abstand von einem Monat und schauen, was im Alltag hält.
Zu Beginn und zum Ende der gemeinsamen Zeit hast du eine individuelle Coaching-Stunde mit mir, in welcher wir gemeinsam deine Wünsche und Ziele festhalten.
Zwölf Wochen sind lang genug, um den Boden zu legen, auf dem du danach weitergehen kannst. Lange genug, damit aus einem Vorsatz eine Realität wird.
Die vier Bewegungen.
Woche 1 · Ankommen
bei dir selbst
Woche 2 · Öffnen
dich zeigen, jemanden hereinlassen
Woche 3 · Aufbauen
Orte, Menschen, Wiederholung
Woche 4 · Bleiben
dranbleiben, wenn es unspektakulär wird
Was es kostet und wann.
In der ersten Runde, der Gründungsrunde, kostet ein Platz CHF 1'200. Falls du den Preis lieber in Raten zahlst, kannst du 3 × CHF 400 zahlen.
Zweimal im Jahr, im Frühling und im Herbst, sobald genug Menschen zusammenkommen. Die erste Runde ist für den Frühling 2027 geplant, dienstags um 20 Uhr.
Die Plätze sind limitiert. Weil ich glaube, dass persönliche Begleitung Raum für jede(n) Einzelne(n) braucht.
Wer auf der Warteliste steht, erfährt als Erste, wann die Anmeldung aufgeht.
Häufig gestellte Fragen.
Wie viel Zeit brauche ich?
Sechs Gruppenstunden in drei Monaten, dienstags von 20 bis 21 Uhr, dazu zwei Einzelgespräche mit mir. Dazwischen arbeitest du an deinen Übungen, so viel, wie in deinen Alltag passt.
Muss ich das Buch Daheim gelesen haben?
Nein. Du brauchst kein Vorwissen. Wir gehen Schritt für Schritt vor: bei dir ankommen, dich öffnen, Orte und Menschen in dein Leben holen, dranbleiben. Wer es gelesen hat oder parallel liest, hat mehr davon.
Was, wenn ich gerade eine Therapie brauche?
Eine Gruppe ist kein Ersatz für eine therapeutische Begleitung. Wenn du in einer akuten Krise steckst, wenn eine Trennung, ein Verlust oder eine Depression gerade alles einnimmt, dann ist das hier zu wenig Unterstützung und das falsche Setting. Ergänzend natürlich schon. Schreib mir einfach eine Mail, wenn du unsicher bist, und wir schauen uns deine Situation gemeinsam an.
Findet Zwölf online statt?
Ja. Die Gruppenstunden und die Einzelgespräche finden per Video statt. Du kannst von überall dabei sein, ob aus Bern, Zürich, Berlin oder Wien. Wir sprechen Deutsch.
Wie gross ist die Gruppe?
Klein, damit alle Platz haben und ich jede und jeden persönlich begleiten kann.
Ich fühle mich einsam. Ist Zwölf etwas für mich?
Ja. Viele fühlen sich einsam, obwohl sie Menschen um sich haben. Zwölf ist ein Ort, an dem du in kleinen Schritten Verbindungen aufbaust: zu dir, zu anderen und zu dem Ort, an dem du lebst. Wichtig dabei: Zwölf ist Coaching und keine Psychotherapie. Wenn du dich gerade instabil fühlst, ist die Gruppe nicht das Richtige für dich.
Was passiert, wenn die Runde nicht zustande kommt?
Eine Runde startet erst, wenn genug Menschen dabei sind. Kommt sie nicht zustande, bekommst du dein Geld vollständig zurück.
Über mich.
Ich bin Journalistin, Autorin und Coach. Ich habe einen Master of Science in Applied Positive Psychology and Coaching Psychology aus London und coache seit Jahren Privatpersonen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung.
Seit fünfzehn Jahren schreibe ich über soziale Themen, unter anderem für das SZ-Magazin, die Zeit und die NZZ am Sonntag. 2023 erschien mein Buch Verbunden, am 30. Dezember 2026 erscheint Daheim.