Verbunden - der Kurs
Mehr Präsenz.
Mehr Ruhe.
Mehr du.
"Verbunden" ist eine 4-wöchige Transformationsreise
für ein bewussteres Leben im digitalen Zeitalter.
Verbunden ist ein 30-Tage-Programm für Menschen, die sich im digitalen Alltag erschöpft, zerstreut und innerlich unverbunden fühlen — und ihr Leben wieder klarer, ruhiger und bewusster gestalten wollen.
Der Kurs.
Ein 30-tägiger Raum, der dich zurück zu dir bringt –
weg vom digitalen Dauerrauschen, hin zu mehr Klarheit, Fokus und echter Verbundenheit.
Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst, deine Aufmerksamkeit schützt
und in digitalen Zeiten wieder bei dir ankommst.
Was sich in diesen vier Wochen verändern kann
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mehr Ruhe im Kopf
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klarere Grenzen im digitalen Alltag
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ein bewussteres Verhältnis zu Smartphone und Social Media
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mehr Präsenz in Beziehungen
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mehr Raum für Kreativität, Arbeit und Leben.
So begleite ich dich dabei
• 30 Tage Audio-Impulse (über 4 Stunden)
• Ein digitales Workbook mit über 120 Seiten zur Vertiefung
• Journaling-, Achtsamkeits- und Reflexionsübungen
• Strategien für weniger digitalen Lärm und mehr innere Ruhe
• Tools für Fokus, Selbstführung und emotionale Regulation
• Format: Selbstlernend, flexibel und jederzeit startbar
Der Kurs ist bewusst ruhig aufgebaut – mit Audio-Impulsen, Reflexion und
Raum zum Nachdenken statt noch mehr digitaler Reize.
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
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du merkst, dass du im digitalen Autopilot feststeckst
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du zwar ständig beschäftigt bist, aber selten wirklich da
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du dich schlechter konzentrieren kannst
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du dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung wünschst
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du nicht noch mehr Content, sondern echte Veränderung willst
Was sich in 30 Tagen verändert
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du reagierst weniger reflexhaft auf Handy, Mails und offene Loops
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du schaffst mehr Ruhe und Struktur in deinem digitalen Alltag
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du findest zurück zu mehr Fokus und echter Präsenz
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du spürst klarer, was dir wichtig ist und was dir guttut
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du lebst weniger im digitalen Dauerrauschen und mehr bei dir
„Verbunden“ bringt dir
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ein ruhigeres Nervensystem
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klarere Grenzen
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ein bewussteres digitales Leben
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mehr Präsenz im Alltag
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mehr Verbindung zu dir selbst
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weniger Lärm – innen und aussen
Die Module.
Woche 1: Ankommen
Verstehen, wie digitale Reize dein Nervensystem und deine Aufmerksamkeit beeinflussen.
Woche 2: Entlasten
Digitale Überforderung reduzieren und Raum schaffen.
Woche 3: Verbinden
Wieder in Kontakt kommen mit dir selbst und anderen.
Woche 4: Verankern
Neue Gewohnheiten und eine nachhaltige digitale Kultur entwickeln.
Jede Woche:
Audio, Übungen und Reflexionsfragen.
Verbunden ist bewusst ruhig aufgebaut: mit kurzen Audioimpulsen, Reflexion und
Raum zum Nachdenken – statt noch mehr Bildschirmzeit.
Stimmen.
"Ich habe mit grossem Genuss deine Start-Inputs gehört. Deine Klarheit und Inspiriertheit haben mich sehr angesprochen. Danke!!" - Flavio Ruffo
"Der Onlinekurs und zugehörigen Materialien sind sehr gut aufgebaut, toll gestaltet und vor allem spannend. Anna ist sehr kompetent und sympathisch. Die Tatsache, dass man nach jeder Audio-Session Aufgaben bekommen hat, gefiel mir sehr gut und hat mir dabei geholfen, die Kursinhalte in mein Leben zu integrieren. Nach dem Kurs sieht man die Welt nicht mehr wie vorher." - Nina Peduzzi
"Bin so Fan, unterstützt mich gerade mega und finde die Übungen toll!" - Katharina Wirth
"Anna hat mir geholfen, wieder Klarheit zu finden. Ihre Kurse sind tiefgründig, einfühlsam und praktisch."- Katerina Hlasek
Häufig gestellte Fragen.
Kann ich "Verbunden" in meinem eigenen Tempo absolvieren?
Ja. Du kannst jedes Modul in deinem eigenen Rhythmus durcharbeiten – so, wie es in dein Leben passt. Du hast jederzeit Zugriff auf alle Inhalte.
Brauche ich spezielle Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Erfahrung, Vorwissen oder digitaler Routine. Wir beginnen bei den Grundlagen und vertiefen nach und nach die Konzepte.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Dann bekommst du dein Geld zurück. Ohne Diskussion, ohne Bedingungen. 100 % risikofrei.
Kann ich "Verbunden" verschenken?
Ja, sehr gerne. „Verbunden“ ist ein wunderbares Geschenk in digitalen Zeiten. Auf Wunsch schicke ich deiner beschenkten Person zusätzlich eine kleine, handgeschriebene Geschenkkarte.
Gibt es Video-Elemente?
Nein – im Kurs selbst bewusst nicht. Ich begleite dich über Audios und ein physisches Workbook, damit du wirklich zur Ruhe kommst und nicht noch mehr Zeit vor dem Bildschirm verbringst.
Was ist, wenn ich während des Prozesses Fragen habe?
Du kannst dich jederzeit per Mail melden.
Ich habe weitere Fragen – wie kann ich dich erreichen?
Schreib mir an mail@anna-miller.ch. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu weniger digitalem Lärm und mehr echtem Leben zu unterstützen.